Schwingstäbe

Der Schwingstab konzentriert sich auf lange, mittlere und vor allem tiefe Muskeln des Rücken- und Bauchbereichs. Aufgrund seiner Flexibilität und Elastizität können Ausdauer und Kraft trainiert werden. Bei der Schwingung werden die Vibrationen in den ganzen Körper übertragen, was zu einem höheren Wirkungsgrad als beim laufenden Training führt. Diese Art des Krafttrainings ist für alle Altersgruppen geeignet.