7 Vorteile, warum man mit dem Rudergerät trainieren sollte:
- Gleichmäßige Belastung des ganzen Körpers – das Training mit dem Rudergerät ermöglicht Ihnen, den ganzen Körper auf einmal zu verstärken, insbesondere dann die Muskeln auf Vorderseite der Oberschenkel, die Schultermuskeln, sowie die Bauchmuskeln.
- Kombination aus dem Muskelkrafttraining und dem aeroben Training – Rudern ist kein typischer Krafttrainingsbestandteil, die Muskeln werden jedoch schon aufgebaut. Zugleich wird das Atmen verbessert, und je nach der eingestellten Belastung kann man sich dem Konditions- oder Kardiotraining widmen.
- Günstiges Training für diejenigen, die die meiste Zeit sitzend verbringen – wenn Sie den ganzen Tag in der Arbeit am Tisch sitzen, ist das Rudergerät ist das ideale Fitnessgerät für Sie. Beim Training werden vor allem Beine, Bauch und Rücken eingeschaltet. Noch dazu kann man die überflüssige Energie durch das Training auslassen.
- Stoßfreie Übung – Mit dem Rudergerät wird eine zügige Bewegung entwickelt, und daher wird Ihr Körper während des Trainings keinen Stößen ausgesetzt. Solches Training schont insbesondere ihre Gelenke (zum Beispiel Knie).
- Während des Trainings wirken Sie mit Ihrem Gewicht auf die Füße nicht – Aufgrund der Tatsache, dass es beim Rudergerät nicht erforderlich ist auf den Beinen zu stehen, ist das Training mit diesem Gerät geeignet auch für Senioren oder fettleibige Personen.
- Es hilft Ihnen abzunehmen – Beim Rudern gibt man viel Energie aus, und daher ist es eine ideale Aktivität beim Abnehmen.
- Förderung der Herztätigkeit – Schnelles Training mit einer niedrigeren Belastungseinstellung stimuliert Ihr kardiovaskuläres System.
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